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本文摘要：“名菜里没饭，就像老婆饼里没老婆，一点也没有耽搁它绝妙的口感，虽然热量超低，但三文鱼的鲜、鸡蛋的香、花椰菜的甜美口感，战胜高热量的白米饭。” 食材明细主料花椰菜500g三文鱼200g鸡蛋2粒辅料小葱少许辣椒少许大豆油20ml盐巴少许酸甜口味油炸工艺半小时耗时非常简单可玩性网红低碳重食餐的作法步骤1备料：1、再行把花椰菜伪装成米饭粒：把花椰菜的花蕾切除，菜梗托小小粒。2️、三文鱼去皮切丁，厨房纸吸干水分。 3️、鸡蛋覆没，拌铲成小粒。4️、小葱、辣椒切丁可用。

“名菜里没饭，就像老婆饼里没老婆，一点也没有耽搁它绝妙的口感，虽然热量超低，但三文鱼的鲜、鸡蛋的香、花椰菜的甜美口感，战胜高热量的白米饭。” 食材明细主料花椰菜500g三文鱼200g鸡蛋2粒辅料小葱少许辣椒少许大豆油20ml盐巴少许酸甜口味油炸工艺半小时耗时非常简单可玩性网红低碳重食餐的作法步骤1备料：1、再行把花椰菜伪装成米饭粒：把花椰菜的花蕾切除，菜梗托小小粒。2️、三文鱼去皮切丁，厨房纸吸干水分。

3️、鸡蛋覆没，拌铲成小粒。4️、小葱、辣椒切丁可用。2不粘锅放入5克大豆油，放进三文鱼粒轻煎。

3放进小葱辣椒丁炒香，放入鸡蛋打碎、花椰菜打碎联合翻炒至煮。较少盐调味装盘，也可得少许黑胡椒打碎调味。小窍门花椰菜伪装成米饭粒：把花椰菜的花蕾切除，菜梗托小小粒。

三文鱼去皮切丁，用厨房纸吸干水分。鸡蛋要覆没，拌铲成小粒。

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